Phytothérapie : Ces plantes aromatiques qui nous font du bien
L’effervescence autour des vertus des plantes aromatiques laisse à croire que l’intérêt qui leur est porté requiert explication. Les formules ancestraes, 
les préparations, les conseils suscitent l’interrogation autour de nous.
Petit tour d’horizon et visite du côté de la phytothérapie et des vitamines d’actualité en cette saison !
Phytothérapie et botanique
La médecine a commencé par les plantes. On sait que déjà les Egyptiens de l’Antiquité utilisaient un nombre impressionnant de plantes (un recueil de plantes aromatiques médicinales a été retrouvé). Les plantes jouent également un rôle considérable dans l’alimentation : fruits, légumes, céréales, notre alimentation regorge de végétaux indispensables pour fournir au corps vitamines minéraux, oligo-éléments et fibres.
Toutes les plantes ne sont pas des médicaments, nombre d’entre elles apportent seulement des composés essentiels à notre organisme. Ce sont ces plantes qui sont à la base des formules des compléments alimentaires. Fraîches ou sèches, réduites en poudre ou utilisées en extrait alcoolique, seules ou associées, toutes les combinaisons sont possibles. Et c’est ce côté complexe qui rend la tâche des plus excitantes.
Mais attention ! certaines plantes peuvent contenir des principes actifs, voire des poisons, toxiques même à faibles doses. Pensez au pavot qui produit de l’opium ou encore à l’if dont est issu le taxol, agent de chimiothérapie anticancéreuse. Voilà pourquoi les espèces et les parties de plantes sélectionnées pour les compliments alimentaires vendus dans les pharmacies et parapharmacie sont contrôlées avec soin.
Pour vous donner un aperçu sur le rôle des plantes en tant que complément alimentaire, vous trouve ci dessous un récapitulatif de quelques catégories Bien être ainsi qu’un tableau retraçant les vertus d’une selection de plantes.
- Minceur :
Les stars de la minceur sont les plantes draînantes : fenouil, reine-des-prés, piloselle… Elles ont pour propriétés de favoriser l’élimination de l’eau et de drainer les organes de nettoyage de l’organisme. Idéales pour purifier son corps en profondeur et accompagner un régime équilibré, elles ne font pas mincir à elles seules. - Tonus et vitalité :
Ginseng, guarana, gingembre, autant de plantes aromatiques qui regorgent de vitamines et de substances tonifiantes. Souvent utilisées dans les compléments alimentaires composés de nombreux actifs, ils permettent de redonner de l’énergie quand le tonus est en baisse. - La zen attitude :
Passiflore, valériane, aubépine, tilleul, verveine… qui ne connait pas ces plantes pour leurs vertus apaisantes ? Pour mieux dormir, pour garder l’esprit zen et lutter contre le stress au quotidien, il existe des compléments formulés à base de plantes pour une action tout en douceur.
À ne pas confondre avec certains médicaments qui les emploient à des doses thérapeutiques. - …et les autres :
La liste des plantes utilisées dans les compléments alimentaires est longue et pour cause, notre planète en comporte des milliers d’espéces. Et s’il faut agir avec prudence lorsque l’on ramasse des spécimens dans la nature, rassurez-vous, les familles et les doses employées dans les compléments alimentaires sont parfaitement adaptées aux besoins humains.
Il existe peu de recherches scientifiques sur la phytothérapie, pourtant nombreuses sont les plantes aromatiques qui ont des vertus utilisées depuis des siècles.
- Ail : Circulation sanguine, respiration, digestion, fertilité, lutte contre les parasites internes et externes, contre la fourbure.
- Algues : Riche en vitamines et minéraux, lutte contre la fatigue, améliore la production de lait, la pousse de la cornée, l’état de la robe et la digestion.
- Arnica : Raideurs articulaires, douleurs et blessures (usage externe).
- Aubépine : Astringente, diurétique et axative, lutte contre la fourbure. haute teneur en vitamine C et en biotine.
- Bardane : Problèmes cardiaques et réspiratoires.
- Camomille : Sédatif, anti-douleurs, antiseptique.
- Fenouil : Expectorant, diurétique et antispasmodique.
- Framboisier : Aide à la gestation et à la mise bas, ferilité.
- Gui : Calmant, anti-hémorragique.
- Lavande : Antiseptique, antispasmodique.
- Lierre : Contre les abcès et ulcères, la toux.
- Luzerne : Riche en calcium et en azote, bénéfique pour les reins.
- Marguerite : Problèmes cutanés, infections, inflammatoires et confusions.
- Menthe : Affections respiratoires, perte d’appétit, aérophagie.
- Ortie : Appétit, gain de poids, tonique cardiaque et circulatoire, lutte contre les parasites et la fatigue et les problèmes pulmonaires
- Persil : Diurétique, aide à la digestion, lutte contre les rhumatismes.
- Pissenlit : Légèrement laxatif et tonique.
- Réglisse : Problèmes respiratoires.
- Thym : Antiseptique, anti-inflammatoire, astringent lutte contre les affections respiratoires.
- Valériane : Sédatif et antidépresseur.