Sommaire :

• L’Aromathérapie, Qu’est ce que c’est ?
• Est-ce que ça marche vraiment ?
• Les huiles essentielles contre les microbes
• Aromathérapie, Mode d’emploi
• Quelles sont les précautions à prendre ?
• Les propriètés des huiles essentielles
• Quelques usages simples

L’Aromathérapie, Qu’est ce que c’est ?
L’Aromathérapie est le traitement de certaines affections par les huiles essentielles.
Contrairement à la phytothérapie qui utilise des extraits de plantes, l’aromathérapie en exploite exclusivement les essences qui concentrent jusqu’à cent fois les principes actifs d’une plante aromatique… d’où leur incroyable puissance ! Il faut par exemple 30 roses pour faire une goutte d’huile essentielle.

Les propriètés médicinales des huiles essentielles sont diverses : antiseptiques, antibactériennes, anti-infectieuses… mais chacune a en plus des vertus particulières.
Elles sont couramment utilisées pour relaxer, chasser le stress, libérer les tensions, tonifier, stimuler, revigorer… mais on les emploie également en soins de beauté.
Apaisant en effet les épidermes délicats, cicatrisant un petit bouton, rééquilibrant une peau grasse, luttant contre les rides ou même les pellicules… ce sont donc de réelles sources de bienfaits et de très précieux ingrédients de beauté dans des recettes naturelles.

Est-ce que ça marche vraiment ?
C’est la biologie qui nous fournit les preuves de l’absorption des huiles essentielles par voie cutané, respiratoire, digestif. Des tests ont démontré que les substances contenues dans les huiles essentielles sont présentes dans le sang, dans les reins 20 à 60 minutes après l’absorption; cette moyenne peut varier selon l’espèce, selon le terrain et le métabolisme.
Appliquez de la menthe sous la plante des pieds et au bout de quelques minutes, votre haleine sentira la menthe; faites une friction à la térébenthine et vos urines sentirons la violette !
Chaque huile essentielle a des indications précises, des doses à respecter. Nous vous donnerons quelques indications d’emploi.

Les huiles essentielles contre les microbes
Elles tuent les bactéries en détruisant chimiquement leur paroi cellulaire. Les huiles essentielles seraient même plus efficaces que les antibiotiques dans certains cas, car non seulement elles ont un spectre plus large (elles tuent plus de microbes) mais elles tonifient aussi les défenses naturelles en stimulant le taux d’immunoglobulines.
Sachant que les antibiotiques classiques engendrent des effets secondaires au niveau digestif et, à plus long terme, des phénomènes de résistance des germes que les huiles essentielles ne provoquent pas, on comprend pourquoi les médecins s’intéressent de plus en plus à cette alternative thérapeutique.

Aromathérapie, Mode d’emploi

• En bain : Ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle dans une tasse de lait en poudre, et diluez le tout dans le bain. Vous aurez ainsi un merveilleux bain de lait parfumé. La chaleur de l’eau fait évaporer l’huile essentielle qui entre dans les poumons. restez-y 20 minutes maximum.
• En inhalation : Pour lutter contre un rhume ou une sinusite, pour préparer la peau à recevoir un masque de beauté ou pour décongestionner le visage, les huiles essentielles sont souveraines en bien des situations.
  Versez quelques gouttes d’huile essentielle dans un litre d’eau bouillante. Couvrez-vous le tête d’une serviette éponge et respirez profondément pendant 10 minutes.
• En application locale : En compresses, les huiles essentielles activent la circulation, décongestionnent ou calment.
  Deux méthodes : Soit vous diluez quelques gouttes d’huile essentielle à une huile végétale neutre. Trempez un coton tige dans ce mélange et appliquez-le sur la zone concernée quelques secondes. Soit vous préparez une compresse en ajoutant 4 à 5 gouttes d’huile essentielle à une tasse d’eau chaude pour des courbatures et froide pour des maux de tête ou des entorses. Et appliquez-le sur la zone concernée.
• En diffusion aérienne : Mettez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur d’arômes et laissez diffuser environ 20 minutes.
• En massage : Pour calmer un muscle endolori, détendre un dos crispé, relaxer le corps tout entier, ou tout au contraire, se donner un bon coup de fouet matinal, rien de tel qu’un massage effectué avec une huile parfumée aux huiles essentielles. (jamais de massages avec une huile essentielle pure !). Complètement absorbée par la peau, elles agissent immédiatement,”là où ça fait mal” et continuent leur effet des heures durant. Diluez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle à une huile végétale neutre et massez lentement en faisant bien pénétrer le mélange. Les principes actifs passent à travers la peau. Pour hydrater votre corps, vous pouvez mélanger les huiles essentielles à un lait corporel neutre et sans parfum.
• En shampooing : Mélangez les huiles essentielles dans votre shampooing, mais n’en préparez qu’une dose à la fois : les huiles essentielles ne supportent pas le contact prolongé avec le shampooing.
• Par voie orale : Seul un médecin qualifié est à même de prescrire ce type d’administration.

Les huiles végétales neutres : Huile d’amande douce, huile d’olive, huile de germe de blé, huile d’avocat, huile de sésame, huile de jojoba…

Atention :
Il est très important de diluer vos huiles essentielles dans une huile végétale neutre ou du lait car ces essences ont une action puissante. Utilisées pures, votre peau serait agressée et irritée du fait de leur forte concentration.

Quelles sont les précautions à prendre ?

• Contre indiquées chez la femme enceinte. Elles sont volatiles et traversent le placenta. Elles peuvent être toxiques pour le foetus.
• Irritantes pour les yeux et les muqueuses. En cas de projection dans l’oeil se rincer avec de l’huile végétale.
• Les huiles essentielles d’agrumes sont photosensibilisantes. Attendre quelques heures avant de s’exposer au soleil.
• Ne pas laisser à la portée des enfants. Elles sont déconseillées avant l’âge de trois ans.
• Ne pas suivre de traitement par voie interne sans l’avis d’un thérapeute spécialisé en aromathérapie.

Les propriètés des huiles essentielles
Les propriètés offertes par les huiles essentielles sont nombreuses :
Analgésiques, antalgiques : Camomille, Pin, Lavande, Menthe.
Tonifiantes : Menthe, Poivre noir, Romarin, Bois de santal, sauge.
Calmantes : Camomille, Myrrhe.
Anti-inflammatoires : citron, Encens, Géranium.
Cicatrisantes : Eucalyptus, Lavande, Hysope, Romarin.
Et bien plus encore ! Le meilleur moyen d’acheter les huiles essentielles adaptées à vos problèmes est d’en parler à votre médecin ou à votre pharmacien.

Quelques usages simples

• La Camomille : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de camomille dans une crème neutre pour soulager les irritations de la peau (notamment l’eczéma).
• Le Cyprès : Quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès diluées à une huile végétale neutre, en massage ou versées dans un bain, apaiseront vos jambes lourdes.
• La Cannelle : Quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale neutre soulagent les douleurs musculaires et les rhumatismes.
• Le Géranium : En cas de syndrome prémenstruel, quelques gouttes diffusées dans un brûle parfum vous détendront.
• La Menthe poivrée : En inhalation, en cas de rhume, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à de l’eau chaude. Respirez profondémént (vous pouvez l’associer à quelques gouttes d’eucalyptus). Elle est efficace également contre les migraines.
• Le pamplemousse : En compresse contre les boutons de fièvre.
• Le Romarin : En massage c’est un très bon tonique cutané, il lutte contre l’acné, les cheveux gras et les ongles moux. Dans le bain, c’est un nettoyant du corps.
• Le Ylang-ylang : Dilué dans une huile végétale neutre il prend soin des peaux sèches, des ongles cassants et des cheveux fourchus.